Najbolji poklon

Blog >>

„Izgleda da moja deca u meni bude potisnute bolove i strahove koje ne želim da osećam. Mnogo je jednostavnije udaljiti se od njih, popravljati ih, obuzdavati, dovijati se ili napustiti brod, nego biti prisutan. Međutim, ako ja nisam spreman da svoje strahove i emocije priznajem kao sopstvene, moja deca će morati nastaviti da ih glume u moje ime. Ponekad je teško progutati tu pilulu, ali što više sve to prihvatam kao istinu, više harmonije i radosti ispunjava našu porodicu.“ (TheFatherGuide )

Kraj godine je period kada smo fokusirani na pronalaženje savršenih poklona za našu decu u želji da im se zacakle oči i da unesemo magiju u njihove živote. Ne treba, ipak, zaboraviti da je prava magija nešto što se već nalazi u kući.

Na kraju krajeva, bez obzira za koji materijalni poklon naša deca misle da će ih učiniti srećnim, poklon koji oni zapravo žele jeste naše prisustvo – pažljiv, prisutan, emocionalno širokogrudan roditelj, koji ima osećaj za humor, mirno postavlja granice, ostaje pažljiv čak i ako dete dobije slabiju ocenu, i hrabri dete kada se oseća tužnim. Samo onaj roditelj koji je posvećen sopstvenom razvoju sposoban je i da umiri oluju umesto da je pojača onda kada ga njegovo dete „pritiskom na dugmiće“ namerno izaziva.

Da, izgleda da deca uvek znaju kako da izlude roditelje. Ali, „ludilo“ je i dalje naše. Naposletku, ukoliko već nemate dugmiće, vaše dete neće moći da ih pritisne – i vi ćete biti sposobni da postavite granice ne gubeći živce.

Čudesno je što mi kao roditelji uvek dobijamo na dar savršeno za nas dete jer nekako baš ta deca uvek bûde ono što treba da se leči. Ako možemo da prihvatimo taj dar otvorenog srca i radimo na sebi, mi se transformišemo. Ukoliko se odupiremo i krivimo svoje dete za „neprihvatljivo ponašanje“, to je kao da krivimo svoj odraz u ogledalu. I mi zatrpavamo svoje dete sopstvenim nezavršenim poslovima.

Kako možemo „lečiti“ naš prtljag iz prošlosti i postati roditelji kakvog naša deca zaslužuju?

  1. Obratite pažnju. Kad god smo izazvani, mi se sapletemo o nešto što je potrebno lečiti. Znam da nam ovo može biti teško da prihvatimo, ali ako su vaši dugmići pritisnuti, oni su VAŠI dugmići. Nije stvar u tome da se deca ponašaju onako kako deci priliči – ona uvek to čine! Ali ako vi nemate slabo mesto – „vruće“ dugme, moći ćete mirnije da reagujete na ponašanje svog deteta.
  2. Prekinite „začarani krug“ korišćenjem unutrašnjeg dugmeta za pauzu. Kada su vaše emocije pokrenute, čini se kao da vam je sopstveno dete neprijatelj. U takvim situacijama ne možete biti roditelj kakvog vaše dete zaslužuje. Zato, kada primetite da vaša ljutnja eskalira, čak i ako ste krenuli pogrešnim obrascem, STANITE. Udahnite duboko i pritisnite dugme za pauzu. Nemojte da se stidite; vi oblikujete primer dobre samoregulacije ljutnje. Ono čega biste mogli da se stidite jeste da imate tantrum.
  3. Dopustite sebi emocije, a da ne reagujete. Vi možete izlečiti svoje emocionalne okidače primećivanjem osećaja koje vaše telo produkuje, a da pritom ne reagujete oslanjajući se na njih. To ne znači da ćete se misleći o tome šta se dogodilo zapetljati u priču koja će vam samo zagorčati situaciju. Mi osećamo emocije u telu. Primećivanje emocija jednostavno znači da registrujemo osećaj u telu. Kad pružimo dobrodošlicu onome što osećamo, a pritom odolimo nagonu da delujemo istog trenutka, dok zadržavamo u sebi samosaosećanje, emocije počinju da se rasipaju. To rastvara stare emocionalne okidače.
  4. Potražite podršku radeći na svom prtljagu prošlosti. Roditeljske grupe podrške i kursevi mogu biti od neprocenjivog značaja u podršci vašim promenama u roditeljstvu. Terapija i koučing (vođenje) su dizajnirani tako da vam pomognu da prevaziđete stare probleme i krenete dalje, srećniji u svom životu. Nije sramota tražiti pomoć. Razlog za sramotu bio bi u vašem izvlačenju od odgovornosti kao roditelja koji iznova prenosi svoje stare probleme na sopstveno dete. Ako mislite da vam je potrebna pomoć, molim vas, nemojte čekati. Podarite sebi podršku koja vam je potrebna.
  5. Oslobodite se stresa. Teško je biti najbolji mogući roditelj kada smo pod stresom. Samo recite NE elektronskim napravama kada ste sa svojom decom jer kada su one prisutne, veća je verovatnoća da ćete vikati na decu. U takvim situacijama vi pokušavate da se fokusirate na ekran i niste u mogućnosti da podelite pažnju. Po pravilu, deblji kraj izvuče dete☹. Razvijajte niz navika koje pomažu u oslobađanju i prevenciji stresa: redovno vežbanje, joga, meditacija, vruće kupke. Ne možete pronaći vreme? Uključite celu porodicu. Uključite muziku i plešite zajedno, idite u šetnju u prirodu, spremite se za spavanje uz knjigu da biste sebi omogućili opušteno veče i uhvatili više okrepljujućeg sna.

Kada ne nosimo pun prtljag sopstvenih zamršenih emocija, postajemo sposobniji za prihvatanje emocija naše dece. Istraživanja pokazuju da kada je roditelj u stanju da prihvati čitav spektar emocija svog deteta, ono postaje sposobnije da reguliše svoje emocije i umiri se. Prirodno, tada je spremnije da reguliše i svoje ponašanje. Tako ovaj dar zaokružuje ciklus, olakšavajući roditeljstvo.

Bez obzira koliko radimo na sebi, nikada nećemo biti savršeni. I to je u redu; mi smo ljudi. Deci nisu ni potrebni savršeni roditelji. Ali ako obratimo pažnju, koristimo unutrašnje dugme za pauzu, održavamo nivo stresa podnošljivim, uvek možemo biti u stanju da se samoregulišemo, dovoljno da oslobodimo sebe i svoju decu – od naše prošlosti.

O, da, prekinuti ovaj ciklus je najbolji dar koji možemo dati detetu, u bilo koje doba godine.

Laura Markham; tekst je objavljen na   https://www.ahaparenting.com/blog/parents_healing

Prevod teksta: Dijana Radojković, međunarodno sertifikovani edukator za roditelje u oblasti Pozitivne discipline

Lektor: Vera Maletić

« Nazad

AKTUELNOSTI

Najnovija dešavanja i aktuelnosti

Pozitivna disciplina u porodici IV susret

Pozitivna disciplina u porodici IV susret

21.10.2020

Trening roditeljskih veština POZITIVNA DISCIPLINA U PORODICI namenjen je roditeljima dece uzrasta od 1 do 10 godina. Zašto baš trening? Klasičnim programima za roditelje, predavanjima, čitanjem knjiga, blogova, razgovorima sa prijateljima, nedostaje ključna tačka, učenje koje na taj način stičemo često ne stvara uvide koji omogućavaju promenu u ponašanju. Upravo iz tog razloga, trening je zasnovan na ISKUSTVENIM VEŽBAMA, najefikasnijem načinu dolaska do promene. Iskustvenim vežbama na treningu UČIMO ČINEĆI, a ne pasivno slušajuči, čitajući… Online trening je *zabavan je jer je iskustven. Kreiran je sa ciljem Vašeg aktivnog učestvovanja (i učenja), umesto klasičnog ’’pasivnog’’ primanja teorijskog znanja. * informativan jer ćete biti u prilici da naučite ’’kako svet posmatrati očima deteta’’ putem Vašeg ličnog iskustva i kroz učenje čuvenog Alfreda Adlera, Rudolfa Drajkursa, Džejn Nelsen (svetski poznatog autora serije priručnika za roditelje na temu Pozitivne discipline) *koristan jer ćete biti u prilici da naučite brojne konkretne roditeljske veštine i strategije koje ćete koristiti u svakodnevnom životu! U podržavajućem okruženju grupe, roditelji postaju svesni kako osećaju, razmišljaju, šta odlučuju o raznim pitanjima o kojima raspravljamo. Iskustvene vežbe povezuju emocije i misli kako bi stvorili novo uverenje. Novo uverenje utiče na način na koji sada vidimo određeni problem i ima dugotrajan efekat na promenu ponašanja. Tokom online treninga učesnici imaju priliku da upoznaju roditelje sa istim ili sličnim dilemama i teškoćama te se osećaju manje izolovano i usamljeno. Nakon online-treninga znaćete kako da: - smanjite borbu moći, obezbeđivanjem saradnje i obostranog poštovanja između vas i deteta - vaspitavate decu da budu odgovorna, poštuju sebe i druge, budu snalažljiva - ne budete popustljivi, a ni strogi - otkrijete uzroke i efikasno reagujete na dečije neprihvatljivo ponašanje - smanjite rivalstvo među decom, izbegavajući ulogu sudije a istovremeno pomažući im da ovladaju dugoročnim veštinama rešavanja konflikta - koristite moć Porodičnih Sastanaka Voditelji online treninga: Žana Erdeljan, psiholog, međunarodno sertifikovani edukator za roditelje u oblasti pozitivne discipline (CPDPE), član Asocijacije za Pozitivnu Disciplinu (PDA) Dijana Radojković, pedagog, međunarodno sertifikovani edukator za roditelje u oblasti pozitivne discipline (CPDPE) Trening je 7-nedeljni i organizuje se sredom 18-20h Trening počinje 30.septembra 2020. Datumi susreta: 07.10.; 14.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11. Učestvovanje u online-treningu uključuje: radni materijal (PDF) KOMPLET PD KARTICA: ''47 kartica kojima razvijate vaše roditeljske veštine'' /poslaćemo ih poštom na vašu kućnu adresu. Trening će se realizovati putem Zoom-platforme. Zbog specifičnosti rada i zaštite privatnosti učesnika, susreti neće biti snimani. Konačni rok za prijave je 20.septembar.2020. Cena učestvovanja na online treningu je: 9.000 rsd Prijava treba da sadrži: ime i prezime roditelja, uzrast deteta/dece i kontakt telefon i šalje se na: pozitivnadisciplinans@gmail.com Nakon registrovanja prijave poslaćemo vam podatke o načinu rezervacije mesta na treningu. Prijavu smatramo konačnom uplatom celokupnog iznosa, nakon čega šaljemo pristupni Zoom-link Za sve dodatne informacije i prijave: 064/13-13-620 (Dijana), 064/175-15-81 (Žana)

Pročitaj više
Preživeti burne godine

Preživeti burne godine

19.10.2020

Sedmomesečni program „Preživeti burne godine“ sadrži sledeće teme: "Zašto nam je tako teško, kada tinejdžeri pritiskaju naše dugmiće?“ – vežba „Putovanje u dolinu sećanja“, „Ja u njegovim/njenim očima“, alatka/vežba „Potvrdite osećanja“. „Treba nam dosta hrabrosti“ – priča o tri funkcije mozga, samoregulaciji i alatka Blag i odlučan, IV i V faza socijalno-emocionalnog razvoja; Vežba „Postavljanje granica sa decom“; „Pričajmo o osećanjima“ – Koraci u samoregulaciji, Vežba „Puštanje“, Uzroci neprihvatljivog ponašanja tinejdžera, vežba „Refleksivno slušanje“, „Emocionalna iskrenost“, vežba „Ja osećam“. „Ohrabrite svog tinejdžera i sebe“ – Kažnjeni pohvalama, Šta je to bezuslovno roditeljstvo, Neka poruka ljubavi stigne do cilja; 5 principa Pozitivne discipline. „Biti strog prema sebi ne znači biti dobar roditelj“ - vežba „Pohvale vs Ohrabrenja“, 4 vrste Ohrabrenja; vežba: „Uputimo jedni drugima ohrabrenja“. „Snaga porodičnih sastanaka“ – 5 prepreka za postizanje dugoročnih ciljeva u vaspitanju, Dnevni red porodičnih sastanaka, Šta treba, a šta ne treba činiti da bi uspeo porodični sastanak; vežba „Porodični sastanak“. Pozitivna disciplina u realnim životnim situacijama – 6 primera i korišćenje alatki Pozitivne discipline; Sastavimo delove u celinu. Sedmomesečno trajanje programa je usmereno na uvežbavanje i formiranje novih navika u komunikaciji sa tinejdžerima. Poštujući principe Pozitivne discipline, i međusobnog uvažavanja i poštovanja u porodicama, isključene su sve oblike kazni, manipulacije i ucene, kao i pohvale i nagrade, što je bitno drugačije od uobičajenog stila vaspitavanja dece. Za takvu, trajnu promenu je potreban kontinuiran rad i stalna pomoć i podrška učesnicima, koju dobijaju putem mailova, domaćih zadataka i povratnih informacija o njima, razmene informacija i pomoći u kriznim situacijama ukoliko se pojave u toku i nakon programa. Ovaj program je realizovan u prethodne 2 godine sa dve grupe učesnika, uz neophodno prilagođavanje sastavu i potrebama učesnika. Efekti su zapaženi već tokom trajanja programa, a nakon programa, učesnici su ostali u kontaktu sa voditeljkom, razmenjujući uspehe i izazove. Online susreti se snimaju, da bi učesnici mogli da se podsete sadržaja, i zbog eventualnih izostanaka, i neće se koristiti u druge svrhe. Prezentacije i radne materijale učesnici dobijaju mailom nakon svakog susreta. Tokom perioda između susreta, predviđena je izrada domaćih zadataka, u cilju obezbeđivanja primene alatki i provere njihovih efekata. Nakon realizovanog programa, predviđen je susret „uživo“, da bismo podelili Svedočanstva i bedževe „Pritisni pauzu kada tinejdžer pritiska dugmić“. Posle završetka programa, predviđeno je da se jednom mesečno učesnici okupljaju sa voditeljkom programa, tokom 5 meseci, u cilju praćenja i kontinuirane podrške tokom promena učesnika. Nakon 11 godina radioničkog rada sa roditeljima i profesionalcima u oblasti Pozitivne discipline, 6 godina rada sa roditeljima i decom u oblasti Mindfulnessa, desetine roditelja i tinejdžera na indvidualnim susretima, i nakon 2 realizovana sedmomesečna programa "Svesno i saosećajno roditeljstvo", i „Razumeti tinejdžera znači razumeti sebe“ koji je pohađalo ukupno 28 roditelja, odlučila sam da ponudim program novim učesnicima. Ovaj program predstavlja spoj tri moćne oblasti - Pozitivnu disciplinu, Mindfulness i Svesno roditeljstvo. Cilj dugoročnog programa kao što je ovaj je da učesnici nauče veštine iz oblasti Pozitivne discipline, Mindfulnessa i Svesnog roditeljstva, povećaju sposobnost samoregulacije i da sva stečena znanja odaberu da primenjuju u realnim situacijama.  Cena celokupnog programa: 15.000 rsd. Za učesnike iz inostranstva moguće je plaćanje preko paypala i cena je 135 eur. Sve dodatne informacije mogu se dobiti putem maila ili telefonom/vajber/whatsup porukom 0641313620.

Pročitaj više
Porodični sastanak

Porodični sastanak

14.09.2020

Webinar "Porodični sastanci - učenje deljenja odgovornosti i rešavanja problema" se odvija preko Zoom platforme, 24. i 25.09.2020. u terminima od 19 do 20:30 h. Porodični sastanci su odličan način da se komunicira sa tinejdžerima, jer postoji period hlađenja pre nego što razgovarate o većini pitanja. Mnogi kažu da tinejdžeri ne vole porodične sastanke, ali iskustvo govori suprotno: oni koji ih praktikuju kažu da naizgled nezainteresovani tinejdžeri kasnije pričaju prijateljima da bi i oni trebalo da imaju sastanke sa porodicom. Na webinaru "Porodični sastanci - učenje deljenja odgovornosti i rešavanja problema" učesnici imaju prilike da saznaju kako se vode Porodični sastanci prema Pozitivnoj disciplini, šta deca (i svi članovi porodice) uče na njima i kako izbeći 6 zamki tokom porodičnih sastanaka, kako bi svi poželeli da ih održavaju redovno. Tokom webinara realizovaćemo praktične vežbe: "Priprema, pozor, sad!"; "Dnevni red porodičnih sastanaka", "Kako ostati fokusiran na traženje rešenja a ne krivca" i Mindfulness vežbu "Svesno mirisanje". Prijave se šalju na mail teenpozitivnadisciplina@gmail.com do 20.09.2020. Cena učešća je 2.500 rsd. Za učesnike iz drugih država, učešće se uplaćuje preko paypala i iznos je 25 eur. Uz webinar učesnici dobijaju radni materijal i Plakat Porodični sastanci, koji mogu da odštampaju i stave na vidno mesto u svom domu, kako bi ih podsetio na dogovore i sledeći termin sastanka.Autor i realizator webinara je sertifikovani edukator za roditelje u oblasti Pozitivne discipline, Dijana Radojković, pedagog.

Pročitaj više