Gde su nestali ”romantični ručkovi” ?

Blog >>

„Moja deca imaju ružne manire za stolom. Ustaju  za vreme jela, grabe hranu  preko stola, i žale se na moje kuvanje. Jedno je stalno na dijeti, a drugo hoće da jede samo hotdog. Mislila sam da vreme obroka treba da bude prijatan porodični događaj?“

Shvatite svoje dete, sebe i situaciju

U pravu ste. Obroci bi trebalo da hrane i telo i dušu. Previše je porodica koje su ovo zaboravile i prevorile obroke u noćnu moru kritikovanja, pridikovanja, borbe, svađa, pretnji i ličnog isticanja – ako uopšte imaju zajedničke obroke. Mnoge porodice vode decu van kuće na brzu hranu, ili svako jede u različito vreme tokom dana. U nekim porodicama, kuhinja je otvorena čitavog dana, tako da članovi porodice uzimaju grickalice kada god im se prohte. Dok neka deca jedva preživljavaju na nezdravoj dijeti, vlada epidemija gojazne dece i odrlasih. Često, umesto da promovišemo zdrave izbore i da verujemo našoj deci da će jesti kada su gladni, a da neće kada nisu, nehotice se mešamo u prirodne procese. I ne znajući, može nam se desiti da zasadimo seme proremećaja u ishrani.

 

Evo nekoliko saveta kako da obroci postanu mesto gde vaša porodica može imati zajednička pozitivna iskustva, može jesti zdravu hranu i uživati u društvu jedni drugih. Sve počinje od vas:

Sugestije

  1. Najmanje jednom dnevno, sedite sa svojom porodicom i jedite obrok zajedno.Nemojte jesti pred TV- odrasli treba da sednu zajedno sa decom, za stolom. Uredite trpezu s vremena na vreme ili nekim povodom cvećem, svećama, ili jedite u trpezariji da bi kreirali specijalno iskustvo za porodicu.
  2. Ako deca znaju da je u redu da biraju šta će ili šta neće jesti, manje će se žaliti za stolom. Nemojte pokušavati da naterate dete  da jede hranu koju neće. Ne insistirajte da dete pojede sve iz tanjira ili da proba svu hranu koja je na stolu.Nemojte dozvoliti vašem detetu da privlači dodatnu pažnju ako nešto odbije da pojede.
  3. Normalno je da se mala deca igraju hranom, prospu mleko i bace hranu na pod. Ponašanje primereno njihovom uzrastu nije nepoželjno ponašanje. Počistite zajedno sa detetom nered, dozvolite svom detetu da crta prstom po hrani i dajte psu da pojede ono što je palo na pod ili stavite plastični stolnjak ispod malog deteta. Naučite dete da pomogne da počisti nered.
  4. Pustite decu da se sama posluže i ne diskutujte o tome šta jedu ili šta ne jedu. Jednostavno očistite tanjir na kraju obroka, bez komentara (obrok je dovoljno da traje 15 do 20 minuta).
  5. Ako se deca žale na vaše kuvanje, recite im da je u redu da ne jedu ono što ne žele, ali da žalbe na hranu povređuju kuvara. Sa malim detetom, koje kaže „Ja to ne volim“, sklonite tanjir i recite: „U redu, ne moraš to da jedeš.“. Ovde se obično završavaju komentari.
  6. Ponekad dozvolite deci da naprave sebi sendvič ako ne vole ručak tog dana. Ovo je još uvek bolje nego da se kuva specijalno za svako dete.
  7. Ako smatrate da je ponašanje vašeg deteta postalo previše ružno, možete odlučiti šta ćete uraditi, umesto da pokušavate da kontrolišete vaše dete. Uzmite svoj tanjir i idite u drugu prostoriju i tamo završite ručak.
  8. Ne paničite kada vam ćerka kaže da ide na dijetu. Sačekajte i posmatrajte šta će se stvarno desiti. Ono može da kaže jedno, a uradi drugo.
  9. Ne podržavajte tajne. Stavite vašem detetu do znanja da ste je videli kako  povraća (ili je uradila bilo šta što je nezdravo). Pitajte koje korake će preduzeti vezano za njen/njegov problem sa hranom i koju pomoć očekuje od vas.
  10. Ako se disfunkcionalno ponašanje vezano za hranu ustalilo, kao što je anoreksija (samoizgladnjivanje) ili bulimija (prejedanje i povraćanje), istrajte, informišite se na klinikama specijalizovanim za ove bolesti, konsultujte dijetetičara ili terapeuta o mogućnostima pomoći. Veoma je važno ako se zna da postoji istorija poremećaja unutar porodice, jer može postojati veza između porodične istorije i poremećaja u ishrani.
  11. Ako vaše dete odluči da postane vegetarijanac ili pokušava da primeni neki drugi oblik zdrave svesne ishrane, novog načina ishrane, pitajte vaše dete kako možete da ga podržite. Nemojte se podsmevati detetu, ili insistirati da jede kao vi ili da tretirate novi način ishrane kao lošu naviku ili kao poremećaj ishrane. Mnogi vegetarijanci su doneli odluku o tome kada su bili mala deca. Ako ste vi vegetarijanac, a vaše dete insistira da jede meso, primenite isti savet. Ne namećite deci vaš način ishrane.

Odlomak iz knjige: ’’Pozitivna disciplina od A do Š’’, Džejn Nelsen (izdavač: Leo Commerce)

 

« Nazad

AKTUELNOSTI

Najnovija dešavanja i aktuelnosti

Porodični sastanak

Porodični sastanak

14.09.2020

Webinar "Porodični sastanci - učenje deljenja odgovornosti i rešavanja problema" se odvija preko Zoom platforme, 24. i 25.09.2020. u terminima od 19 do 20:30 h. Porodični sastanci su odličan način da se komunicira sa tinejdžerima, jer postoji period hlađenja pre nego što razgovarate o većini pitanja. Mnogi kažu da tinejdžeri ne vole porodične sastanke, ali iskustvo govori suprotno: oni koji ih praktikuju kažu da naizgled nezainteresovani tinejdžeri kasnije pričaju prijateljima da bi i oni trebalo da imaju sastanke sa porodicom. Na webinaru "Porodični sastanci - učenje deljenja odgovornosti i rešavanja problema" učesnici imaju prilike da saznaju kako se vode Porodični sastanci prema Pozitivnoj disciplini, šta deca (i svi članovi porodice) uče na njima i kako izbeći 6 zamki tokom porodičnih sastanaka, kako bi svi poželeli da ih održavaju redovno. Tokom webinara realizovaćemo praktične vežbe: "Priprema, pozor, sad!"; "Dnevni red porodičnih sastanaka", "Kako ostati fokusiran na traženje rešenja a ne krivca" i Mindfulness vežbu "Svesno mirisanje". Prijave se šalju na mail teenpozitivnadisciplina@gmail.com do 20.09.2020. Cena učešća je 2.500 rsd. Za učesnike iz drugih država, učešće se uplaćuje preko paypala i iznos je 25 eur. Uz webinar učesnici dobijaju radni materijal i Plakat Porodični sastanci, koji mogu da odštampaju i stave na vidno mesto u svom domu, kako bi ih podsetio na dogovore i sledeći termin sastanka.Autor i realizator webinara je sertifikovani edukator za roditelje u oblasti Pozitivne discipline, Dijana Radojković, pedagog.

Pročitaj više
Pozitivna disciplina u porodici

Pozitivna disciplina u porodici

13.08.2020

Da li se osećate izazvano kada: - dete neće da se obuče? neće da jede? -se svađate oko sakupljanja igračaka, pranja zuba i odlaska u krevet? -se dete inati, prkosi i drsko odgovara? -stalno negde kasnite? -ponašanje vašeg deteta u javnosti izaziva prekorne poglede drugih? Razumemo vas u potpunosti! Većina roditelja dece uzrasta do 10 godina muku muči sa ovakvim i sličnim problemima. Pozitivna disciplina je pristup namenjen roditeljima koji tragaju za roditeljskim veštinama, efikasnim na ''duge staze'', koje ohrabruju decu da misle svojom glavom, postanu odgovornija i u većoj meri poštuju sebe i druge. Sadrži tehnike koje uvažavaju i decu i roditelje a koje nisu zasnovane na kazni, nego naprotiv, unose blagost i odlučnost u roditeljstvo. Istovremeno pomažu roditeljima da shvate suštinu dečijeg neprihvatljivog ponašanja, unose više radosti u dom i pružaju roditeljima osećaj uspešnosti. Trening roditeljskih veština POZITIVNA DISCIPLINA U PORODICI namenjen je roditeljima dece uzrasta od 1 do 10 godina. Zašto baš trening? Klasičnim programima za roditelje, predavanjima, čitanjem knjiga, blogova, razgovorima sa prijateljima, nedostaje ključna tačka, učenje koje na taj način stičemo često ne stvara uvide koji omogućavaju promenu u ponašanju. Upravo iz tog razloga, trening je zasnovan na ISKUSTVENIM VEŽBAMA, najefikasnijem načinu dolaska do promene. Iskustvenim vežbama na treningu UČIMO ČINEĆI, a ne pasivno slušajuči, čitajući… Online trening je *zabavan je jer je iskustven. Kreiran je sa ciljem Vašeg aktivnog učestvovanja (i učenja), umesto klasičnog ’’pasivnog’’ primanja teorijskog znanja. * informativan jer ćete biti u prilici da naučite ’’kako svet posmatrati očima deteta’’ putem Vašeg ličnog iskustva i kroz učenje čuvenog Alfreda Adlera, Rudolfa Drajkursa, Džejn Nelsen (svetski poznatog autora serije priručnika za roditelje na temu Pozitivne discipline) *koristan jer ćete biti u prilici da naučite brojne konkretne roditeljske veštine i strategije koje ćete koristiti u svakodnevnom životu! U podržavajućem okruženju grupe, roditelji postaju svesni kako osećaju, razmišljaju, šta odlučuju o raznim pitanjima o kojima raspravljamo. Iskustvene vežbe povezuju emocije i misli kako bi stvorili novo uverenje. Novo uverenje utiče na način na koji sada vidimo određeni problem i ima dugotrajan efekat na promenu ponašanja. Tokom online treninga učesnici imaju priliku da upoznaju roditelje sa istim ili sličnim dilemama i teškoćama te se osećaju manje izolovano i usamljeno. Nakon online-treninga znaćete kako da: - smanjite borbu moći, obezbeđivanjem saradnje i obostranog poštovanja između vas i deteta - vaspitavate decu da budu odgovorna, poštuju sebe i druge, budu snalažljiva - ne budete popustljivi, a ni strogi - otkrijete uzroke i efikasno reagujete na dečije neprihvatljivo ponašanje - smanjite rivalstvo među decom, izbegavajući ulogu sudije a istovremeno pomažući im da ovladaju dugoročnim veštinama rešavanja konflikta - koristite moć Porodičnih Sastanaka Voditelji online treninga: Žana Erdeljan, psiholog, međunarodno sertifikovani edukator za roditelje u oblasti pozitivne discipline (CPDPE), član Asocijacije za Pozitivnu Disciplinu (PDA) Dijana Radojković, pedagog, međunarodno sertifikovani edukator za roditelje u oblasti pozitivne discipline (CPDPE) Trening je 7-nedeljni i organizuje se sredom 18-20h Trening počinje 30.septembra 2020. Datumi susreta: 07.10.; 14.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11. i 18.11. Učestvovanje u online-treningu uključuje: radni materijal (PDF) KOMPLET PD KARTICA: ''47 kartica kojima razvijate vaše roditeljske veštine'' /poslaćemo ih poštom na vašu kućnu adresu. Trening će se realizovati putem Zoom-platforme. Zbog specifičnosti rada i zaštite privatnosti učesnika, susreti neće biti snimani. Konačni rok za prijave je 20.septembar.2020. Prijava treba da sadrži: ime i prezime roditelja, uzrast deteta/dece i kontakt telefon i šalje se na: pozitivnadisciplinans@gmail.com Nakon registrovanja prijave poslaćemo vam podatke o načinu rezervacije mesta na treningu. Prijavu smatramo konačnom uplatom celokupnog iznosa, nakon čega šaljemo pristupni Zoom-link Za sve dodatne informacije i prijave: 064/13-13-620 (Dijana), 064/175-15-81 (Žana)

Pročitaj više
Biti dobar roditelj (ne znači biti strog prema sebi)

Biti dobar roditelj (ne znači biti strog prema sebi)

04.08.2020

Ono što je, najčešće izazovno za roditelje je što često ne uspevaju da se udube u motive i razvojne karakteristike deteta u trenutku nekog izazova, već su tada fokusirani samo na pojavne oblike – njihovo ponašanje, ili neki postupak. U tom trenutku se, kao reakcija na nepoželjni postupak, aktiviraju se osećanja roditelja, podstaknuta sopstvenim sećanjima na slične situacije iz svog detinjstva ili na situacije koje su mu poznate iz iskustva drugih roditelja. Tada, umesto da se aktiviraju mehanizmi empatije, aktiviraju se strahovi, a kao posledica tih strahova, roditelji reaguju intuitivno: nesvesno, oni pokušavaju da zaštite svoje dete od zamišljene opasnosti. Istovremeno, pokušavaju da izbegnu osećaj da nisu dobri roditelji i da ne rade ono što se od njih "očekuje". Tačnije, da izbegnu zamišljeni (ili stvarni) osećaj krivice i promašenosti. Ukoliko ste zaglavljeni u ovakvom negativnom začaranom krugu, vreme je da pružite sebi veću podršku. Većina nas samo obećava sebi kako će biti bolji. Ali, biti strog prema sebi ne čini roditelje boljima. Na webinaru "Biti strog prema sebi ne znači biti dobar roditelj", koji je deo sedmomesečnog programa "Razumeti tinejdžera znači razumeti sebe", ćemo se baviti samoohrabrenjima, pružaćemo međusobnu podršku, kako bismo bili spremniji da pružimo ohrabrenja našoj deci. Tokom webinara ćemo učiti o tinejdžerima i njihovim izazovima, a kroz vežbe "4 vrste ohrabrenja", "Šta radim kada osećam strah/tugu/ljutnju?" i "Znatiželjna pitanja" ćemo učiti kako da bolje prepoznajemo svoja osećanja, osećanja drugih i kako da ohrabrimo sebe i svoje tinejdžere i pomognemo im da donose sopstvene zaključke o sebi i svetu oko sebe. Mindfulness vežbe su deo svakog webinara ovog programa, te će ovog puta na redu biti vežba "Svesno slušanje". Webinar se odvija iz dva dela u trajanju od po 1,5 sat, preko Zoom aplikacije. Mesta se rezervišu uplatom kotizacije u iznosu od 2.500 rsd. ili za učesnike iz inostranstva, plaćanje je moguće preko paypala u iznosu od 25 eur. Rok za prijave i rezervacije: 15.08.2020. Prijave se šalju na mail teenpozitivnadisciplina@gmail.com. Nakon prijave i uplate rezervacije, učesnici dobijaju link za webinar. Za sve dodatne informacije i prijave: teenpozitivnadisciplina@gmail.com ili 064/13-13-620 (Dijana) Autorka i voditeljka programa: Dijana Radojković, pedagog, sertifikovani edukator za roditelje u oblasti Pozitivne discipline (CDPDE) i Mindfulness trener.

Pročitaj više